Езда на велосипеде это прекрасный, активный отдых с хорошим уровнем физической нагрузки на весь организм в целом. Но, как и при занятии любым видом спорта, очень важно не переусердствовать с велосипедом. Особенно остро встает этот вопрос, когда вдруг обостряется какая-то хроническая болезнь. Один из самых распространенных недугов – геморрой. Он доставляет массу неудобств и проблем, в том числе и при езде на велотранспорте. Можно ли ездить на велосипеде при геморрое разберем подробно далее в этой статье.
Что такое геморрой и его симптомы
Геморрой — это заболевание, при котором возникает воспаление, тромбоз и патологическое расширение геморроидальных вен, которые вокруг прямой кишки образуют узлы (в анальном отверстии). Это доставляет дискомфорт, боли разной локализации и проблемы больному человеку. При данных симптомах лучше временно отказаться от физических занятий и велосипеда.
Заболевание не начинается внезапно, а развивается постепенно, оно бывает хроническое или острое. Хронический геморрой бывает четырех стадий:
- на первой стадии человек испытывает легкий дискомфорт, жжение, небольшие узлы не выходят наружу;
- во второй стадии образуются геморроидальные узлы, которые уже могут доставлять больному страдания (выход узла из анального отверстия, резкие боли);
- третья и четвертая стадия опасны, если их не лечить. Так как возможны образования тромбов, воспаления (захватывающие прилегающие ткани).
В последних двух стадиях недуга выход узлов из анального отверстия и уже невозможность вправить их обратно. Прогулки на велосипеде лучше отложить на период лечения – до стойкой ремиссии.
Острый геморрой сопровождается сильными болями, он делится на три формы:
- первая – узлы синеют, при пальпации болезненны;
- вторая – воспаление переходит на рядом расположенные ткани;
- третья – некроз (отмирание тканей) геморроидальных узлов, они становятся черными.
Заболевание нельзя запускать, следует обязательно обращаться к специалисту, который на основании клинических данных выберет лечение – амбулаторное, медикаментозное или хирургическое. В острых формах болезни езда на велосипеде противопоказана.
Причины возникновения
Чтобы уберечь себя от геморроя, а заодно и проблем, которые могут препятствовать желанным прогулкам на велотранспорте, стоит знать причины, способствующие возникновению болезни. Среди них наиболее распространенные следующие:
- Гиподинамия – малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок (в том числе езды на велобайке), приводит к нарушению кровообращения;
- Сверхвысокие физические нагрузки – работа с большим весом, длинные дистанции на велосипеде или на пробежке, слишком продолжительные тренировки, тяжелая физическая работа;
- Неправильное, неполноценное питание (особенно всухомятку) – приводит к запорам (давление мышц на кишечник), которые способствуют появлению геморроя;
- Вредные привычки – курение, алкоголь;
- Ожирение или лишний вес, в том числе и при беременности;
- Употребление большого количества мучных продуктов, и игнорирование клетчатки (овощей, фруктов), кисломолочных продуктов, способствующих нормализации пищеварения. Мучное способствует застою пищевого комка, и образованию каловых камней в кишечнике. А это провоцирует обсуждаемую болезнь;
- Различные травмы (в т.ч. на велосипеде), в том числе и родовые, а также анальный секс;
- Заболевания, воспаления и инфекции ЖКТ.
Чтобы не допустить развития навязчивой проблемы или свести к минимуму ее обострение, следует исключить все причины ее возникновения. А также не стоит злоупотреблять острой, перченой, копченой и жирной пищей. В рационе должна присутствовать «здоровая еда», регулярные физупражнения, ЛФК или короткие прогулки на велобайке.
Влияние езды на велосипеде на недуг
Неверно думать, что при данном заболевании придется отказаться от велопрогулок. Но для начала нужно вылечить геморрой и добиться ремиссии. Лучше начинать лечение на ранних стадиях и не запускать. Медики (проктологи) дают оптимистичные прогнозы, консультации с врачом обязательны.
Положительные факторы
В процессе езды на велобайке, человек усиленно вращает педалями и кровообращение усиливается (в том числе и в тазовой зоне). А это благоприятно влияет на организм, так как ткани (и геморроидальные узлы) получают достаточное количество питательных веществ и кислорода.
Стоит следовать рекомендациям специалистов:
- велосипед должен быть отрегулирован под рост – седло, руль, педали (для комфортного движения);
- широкое, анатомическое седло предпочтительней, так как оно не допустит пережима и лишнего напряжения в нижней части таза;
- использование велосипедных шорт (со специальным памперсом), добавляет комфорта, не нарушает кровообращение, усиливает аэродинамику при движении;
- чтобы не допустить обострения геморроя, лучше выбирать ровные трассы, исключать (по возможности) резкие торможения, падения и столкновения;
- нагрузки не должны быть чрезмерными;
- ежедневная гигиена тела, особенно после прогулок на велосипеде, должна быть обязательной;
- при геморрое нельзя перенапрягаться – это может спровоцировать обострение, поездки на байке должны прерываться на отдых.
Регулярные, «дозированные» велопоездки будут способствовать укреплению мышц, тренировке вестибулярного аппарата. Лишние калории будут постепенно сжигаться, уйдет лишний вес, а фигура постройнеет, благодаря натренированным мышцам. Дыхательная и сердечно-сосудистая системы также во время регулярных прогулок на велосипеде закаляются и тренируются. Все это предупреждает застой венозной крови и образование тромбов. А это очень важный, положительный фактор в профилактике и лечении геморроя.
Отрицательные факторы
В период обострения болезни и запущенных, не леченых стадиях, врач запретит не только езду на велосипеде, но и любые физические нагрузки. Помимо явно ощутимых дискомфорта и болей, во время езды на велобайке, больной может спровоцировать ухудшение болезни. И без того чрезмерное перенаполнение кровью сосудов и вен в прямой кишке и анусе, получит еще и дополнительные нагрузки от работы – педалирования. Исходом могут быть некоторые осложнения:
- защемление геморроидальных узлов;
- воспаление, выпадение узлов, травмирование их;
- большое кровотечение.
В данном случае следует незамедлительно обращаться в больницу. После проведения курса лечения, доктор даст необходимые рекомендации о допустимых нагрузках при езде на велосипеде и длительности по времени поездок. Их обязательно надо выполнять – не превышать. Если во время езды появляются ухудшения, то врач внесет необходимые корректировки в тренировочный процесс.
Важно не забывать о том, что геморрой эффективно лечится при комплексном подходе, куда входит не только медикаментозное лечение и физкультура или езда на велосипеде, но и распорядок дня, питание, массажи, гигиена, закаливание.
Итоги
Прогулки на велосипеде при геморрое не только не вредны, но и полезны. Но нужно помнить, что садиться на байк можно только после лечения тяжелых, острых стадий – в период ремиссии (вне обострения). Стоит исключить все причины, усугубляющие заболевание и соблюдать необходимые рекомендации, включающие умеренные нагрузки, верную фиксацию корпуса при езде на велобайке, экипировку и обязательный отдых.
